Amour et Amitié
Comment Lâcher Prise En Amour
Source d’inspiration, à l’origine des plus grandes œuvres d’art, l’amour est au centre de nos vies. Parfois cependant la relation prend un tournant insupportable. L’attachement prend toute la place, l’autre nous « appartient », le besoin de contrôler s’installe, et la souffrance suit. Soudain, le partenaire devient l’élément vital. Loin des plaisirs, de la joie et de la légèreté du début, le partenaire se trouve alors embrigadé dans une histoire peu engageante qui n’est pas la sienne. Au programme : jalousie, suspicion, mal-être. Apprendre comment lâcher prise en amour est la solution. Bien appliquées, les techniques de lâcher prise redonnent le goût de la liberté, de la légèreté. Bref, un retour à l’amour dans sa plus belle expression
Qu’est ce que le lâcher prise ?
Lâcher prise, c’est au final s’offrir un peu de douceur dans la manière d’aimer. Parfois, une émotion forte, une peur ou un doute prennent toute la place. On a soudain besoin de réponses immédiates, de signes rassurants pour apaiser cette tension. Le risque est que ces peurs, ces pensées déforment la réalité !
Ces moments de stress sont normaux. Après tout, l’amour touche à ce qu’il y a de plus précieux en soi. Mais il arrive aussi que cette quête de réassurance, prenne trop de place. Elle crée alors de la tension, comme si l’on devait tout comprendre, tout anticiper pour se sentir en sécurité. On a alors besoin de contrôler.
Au bout d’un certain temps, le besoin de contrôle s’installe. Il arrive alors que certaines pensées prennent toute la place : ai-je bien fait ? Que pense l’autre ? Et si tout s’arrêtait demain ? Ces ruminations créent une vraie tension, impactent la relation. Le silence intérieur est un lointain souvenir. Pourtant, plus on s’y accroche, plus elles s’amplifient.
Rituel Automassage pour Lâcher Prise
Viser le Lâcher Prise Emotionnel
Les émotions, parfois, c’est comme une playlist en mode aléatoire : on passe de la joie à la frustration en deux secondes. Si on a mal dormi, si on est un peu à fleur de peau, en fonction du cycle. Un message sans réponse, un ton un peu sec, et l’esprit s’emballe, rejoue la scène sous tous les angles, enquête sur d’éventuels sous-entendus. C’est encore plus marqué pour les hypersensibles !
Lâcher prise émotionnellement, ce n’est pas ignorer ce qu’on ressent ni se forcer à rester zen comme un moine bouddhiste en plein orage. C’est juste éviter de nourrir chaque pensée comme si c’était un animal de compagnie. Un bon moyen d’y arriver, c’est d’inviter un peu de silence intérieur. Pas le silence pesant où l’on boude en espérant que l’autre comprenne tout seul (spoiler : ça ne marche pas), mais celui qui laisse un peu d’espace entre soi et ses réactions. Respirer, attendre quelques minutes avant de répondre à ce message qui pique, se demander est-ce que ça vaut vraiment mon énergie ?
Parfois, juste se taire intérieurement fait toute la différence. Parce qu’au fond, tout n’a pas besoin d’être disséqué, analysé ou retourné dans tous les sens. Et franchement, ça fait du bien de poser le mental cinq minutes… histoire de ne pas finir en débat intérieur avec soi-même jusqu’à trois heures du matin.
Le détachement, pour savoir comment lâcher prise sur quelqu’un
L’amour nourrit le cœur et l’âme. L’attachement nourrit l’ego. Cela peut sembler brutal, mais si vous ressentez aujourd’hui le besoin de lâcher prise en amour, une introspection, -pas forcément agréable- est parfois nécessaire pour toucher au but. Voici quelques mots, pour étudier leur résonance.
Des mots d’amour
Joie, bonheur, respect, intimité, respect de l’intimité, valeurs, partage, liberté., jeux.
Des mots d’attachement
Contrôle, suspicion, jalousie, manque de respect, possessivité, peurs. Trouver les mots justes qui sont à la base de ce besoin de lâcher prise est déjà, en soi, une grande victoire ! Un premier pas prometteur… avant de continuer le chemin, le cœur déjà plus léger.
Un couple karmique aura plus de mal à s’éloigner l’un de l’autre. Leur relation est tellement ancienne, qu’il faudra prendre le temps d’apprivoiser leurs mémoires karmiques partagées pour mieux se comprendre dans cette vie. (voir l’article pour savoir si votre relation est karmique, et les principes d’un couple karmique)
Lâcher prise sur quelqu’un, ce n’est pas tirer un trait du jour au lendemain, ni se forcer à oublier. De toutes façons, si la relation est karmique ou dans un parcours flammes jumelles, ca ne se fera pas en clignement d’œil. Mais même dans ce type de relation, on peut accepter que certaines pensées reviennent, que l’envie d’envoyer un message persiste, que le manque se fait encore sentir certains jours. Et c’est ok. Le cœur met parfois du temps à dénouer ce à quoi il s’est attaché.
Lâcher Prise et confiance en soi
La confiance en soi joue un rôle dans le lâcher-prise en amour. Quand on se sent en sécurité avec soi-même, il est plus facile de laisser à l’autre son espace sans craindre de perdre sa place. À l’inverse, le doute peut donner envie de tout maîtriser, comme si cela protégeait du manque ou de l’incertitude. Prendre conscience de ces sensations permet de relâcher peu à peu cette tension. Il ne s’agit pas de tout accepter sans réagir, mais d’accorder moins de poids aux peurs passagères et plus d’attention à ce qui fait du bien, à soi comme à la relation.
Pour réussir, il faut d’abord, se reconnecter à ses propres ressources, ses propres valeurs, bref son territoire intime. Prendre le temps de faire des choses qui procurent du plaisir en dehors de la relation renforce la sensation d’exister par soi-même. En astrologie, cela correspond à la maison 1, celle de l’identité. C’est aussi le premier des chakras, le chakra racine. Ensuite, apprendre à exprimer ses émotions sans attendre systématiquement une validation extérieure. C’est très libérateur de pouvoir partager un ressenti sans attendre une réponse précise de l’autre.
Le lien énergétique entre lâcher prise et anxiété
L’anxiété adore le contrôle . Elle pousse à tout anticiper, tout analyser, comme si réfléchir encore et encore pouvait empêcher les choses d’échapper à notre emprise. Alors quand on décide de lâcher prise, c’est un peu l’instinct de survie qui se rebelle ! L’anxiété déclenche tout un mécanisme d’alarme qui aggrave son intensité.
Le mieux, pour éviter un tsunami émotionnel, est de procéder par petites étapes, histoire de ne pas affoler les compteurs. Fixer une limite aux ruminations (non, trois heures de scénarios catastrophes avant de dormir, ce n’est pas un passe-temps), écrire ses pensées pour éviter qu’elles tournent en boucle, ou encore se demander : est-ce que j’ai vraiment le pouvoir d’agir sur ça, là, maintenant ? Si la réponse est non, peut-être que l’énergie est mieux placée ailleurs – comme dans un bon repas, une balade ou une activité qui fait du bien. Lâcher prise ne résout pas tout, mais ça évite de perdre du temps à essayer de contrôler l’incontrôlable. Et ça, c’est déjà un soulagement.
Comment lâcher prise en amour après avoir été trompé-e.
Certaines expériences marquent au fer rouge, et l’infidélité en fait partie. Comment apprendre à refaire confiance… Comment se laisser aimer à nouveau après une trahison amoureuse, comment lutter contre la méfiance, etc… Si vous êtes tombée dans les griffes d’un pervers narcissique, c’est encore pire !
Toutes ces questions font partie du processus de guérison, y compris pour les blessures d’abandon amoureuses, et elles indiquent la volonté d’aimer à nouveau, ce qui est bon signe ! Pour accélérer ce processus, les chakras sont des alliés précieux et efficaces.
Chakra racine et plexus solaire
Le chakra racine est notre première réponse. C’est lui qui est le plus instinctif, celui de l’identité. Il n’a besoin de personne pour se sentir exister. Lui d’abord, les autres ensuite ! Il nous propose un territoire ou le sentiment de sécurité peut s’installer, même sans partenaire. Un terrier, un refuge ou stocker les valeurs et les clés de l’identité. Poser les limites de ce qui est acceptable ou pas pour soi.
Le chakra du plexus solaire est à chouchouter pour ne pas ressentir une colère trop intense, qui se transformerait en amertume avec le temps.
Le chakra du cœur et la tristesse
Après la colère vient la peine… Une phase pas très agréable à lire. Pourtant, elle a donné naissance aux plus belles chansons, aux plus belles œuvres… Le chagrin amoureux est douloureux. Les questions qu’il amène, très profondes. Il peut y avoir une forme de culpabilité, avoir le sentiment de ne pas être à la hauteur, ne pas comprendre pourquoi, vouloir comprendre (c’est à dire contrôler)… La peur de ne pas retrouver quelqu’un à aimer.
Apprendre à lâcher prise en amour, c’est aussi renoncer à comprendre l’autre. Une occasion d’accepter ce qui est. Parfois nous-même faisons des choses sans comprendre pourquoi… Vouloir comprendre une autre personne est impossible. La clé est donc dans l’acceptation.
Au lieu de gaspiller votre précieuse énergie à essayer de trouver des réponses (sans aucune certitude), pensez à dorloter votre chakra du cœur. C’est un cadeau à s’offrir pour aller mieux très vite
Apprendre à lâcher prise en amour
Apprendre à lâcher prise en amour, c’est d’abord accepter ce qui échappe à notre contrôle. Cela passe par un travail concret sur les attentes : observer celles qui pèsent sur la relation, identifier celles qui reposent sur des peurs plutôt que sur des besoins réels, et ajuster son attitude en conséquence.
Par exemple, si l’inquiétude de perdre l’autre pousse à vérifier constamment ses sentiments, il s’agit de reconnaître cette habitude, d’en mesurer l’impact et d’expérimenter une autre manière d’être présent dans la relation. Lâcher prise ne signifie pas renoncer ou se désinvestir, mais au contraire accepter l’autre, accepter ce qui est.
