Commençons cet article par quelques affirmations. Le stress chez les hommes provoque les mêmes réactions instinctives que celles des femmes. Les hommes n’ont pas plus démontré de résistance au stress. Mais pour le reste, les différences sont fondamentales  



Le stress chez les hommes : des attitudes facilement repérables

Si vous lisez notre blog, vous connaissez sur le bout des doigts les mécanismes du stress sur le corps : les amygdales déclenchent l’alerte. Le plexus solaire s’active en mode tsunami. Tout l’organisme s’adapte en une fraction de seconde: faut-il fuir ou faire face au danger ? Dans tous les cas, le cœur bat plus vite, le sang est envoyé vers les muscles, on voit au ralenti… Bref, le stress commun à tous les être humains ressemble à un instinct animal. Puissant. Incontrôlable.

Chaque individu possède son propre seuil de sensibilité au stress. C’est ce qu’on appelle le sang froid en langage courant ; Ce qui va stresser à mort une personne sera une broutille dans la journée d’une autre. Certains sont aptes à exercer des métiers d’urgence, en milieu périlleux… d’autres n’y arriveront jamais, même après des années d’apprentissage. C’est comme le métabolisme. A chacun sa recette interne.  


Le stress chez les hommes est une réalité au quotidIen

Il est rare de recevoir des hommes en consultation de sophrologie ou d’énergétique. Quand ils finissent par prendre RDV, c’est poussés par leur femme/mère/sœur/collègue. Quand ca n’est pas la femme/maman qui prend justement le RDV pour lui ! D’ailleurs ils me le rappellent tout de suite : ca n’est pas moi qui ai voulu, c’est ma femme. J’en attribue la responsabilité à l’image de l’homme véhiculée par les médias, les jeux vidéos, l’éducation. Il s’agit d’une construction de la société sur ce à quoi doit ressembler un homme viril. Un homme ne pleure pas. Il ne montre pas ses émotions. Il n’éprouve pas de peines. Il serre les dents. Il est fort. Prenons quelques instants pour mesurer les conséquences de cette charge mentale inouïe Dire « je suis stressé » serait presque une chose honteuse. L’organisme accuse le coup, le mental refuse de voir la réalité, le sommeil disparaît, la fatigue, la nervosité, le burn out. Les conséquences ne sont jamais faciles à vivre, y compris pour l’entourage  


Les réponses au stress acceptables pour les hommes

Pour évacuer le stress, les hommes optent souvent pour des stratégies plus physiques. Quand les femmes déclarent faire une activité pour se relaxer, les hommes choisissent d’aller se défouler à la salle de sport. L’explication réside dans les taux de cortisol. Quand les femmes sont stressées depuis un moment, le cortisol vient les épuiser. Quand les hommes sont sous tension, ils choisissent une réponse instinctive plus « frontale », plus « physique ». Un regain d’énergie vient s’installer, et il faut évacuer cette énergie pour trouver l’équilibre. En tout cas dans un premier temps.  


comment déstresser un homme : Mon mari est stressé par son travail – Au secours ! 

Avec cette construction mentale sur l’image de l’homme qui ne ressent aucune émotion, pas facile d’aborder le sujet sans activer le mode défensif de monsieur. Le mieux est de proposer quelques activités de relaxation l’air de rien. Des activités qui équilibrent le comportement d’un homme stressé. Par exemple une randonnée dans la forêt, qui a le mérite d’allier relaxation (merci aux arbres) et exercice physique. Un voyage, une journée au SPA. Toute activité  (j’insiste sur activité, il faut du mouvement) sera bénéfique (les jeux vidéos le sont moins). Du côté de l’alimentation, certains repas sont plus favorables au calme que d’autres. Mais le plus simple est sans doute la lithothérapie !  



Lithothérapie et stress des hommes : nos solutions

Dans notre boutique, vous trouverez plusieurs types de bijoux de lithothérapie pour les hommes. Tous ces bijoux ont été pensés pour inclure les charges mentales décrites plus haut. Le bracelet 7 chakras est construit sur une base de tourmaline, pour faciliter l’ancrage et rassurer le chakra racine suractivé par les alertes répétées de l’amygdale. Le bracelet antistress homme apporte une synergie très efficace pour apaiser le corps et le mental : hématite pour renvoyer les énergies négatives, obsidienne pour l’ancrage, l’apatite pour débloquer le chakra de la gorge et la sodalite pour s’ouvrir au calme, à la paix intérieure. Avec cette construction, on ne vise pas directement les chakras du stress, ce qui serait une erreur énergétique.

Pour les chakras suractifs, mieux vaut passer par les voisins pour obtenir de bons résultats. Le bracelet zen est notre best seller pour les hommes. En plus de son allure douce et harmonieuse, il permet de détendre toutes les énergies, en partant de la base et en remontant vers les chakras supérieurs. Ici, on vient apaiser le cœur, pour retrouver l’amour de la vie, des envies… sans jamais oublier le chakra racine qui apporte un grand sentiment de stabilité et de sécurité. Le plus juste est souvent un bracelet chemin de vie qui servira de boussole énergétique (et émotionnelle).


Quand le stress devient contagieux

Pas facile de vivre aux côtés d’une personne stressée ! Le risque de contagion est très fort ! Les enfants sont très sensibles aux énergies, et il faut à tout prix les préserver avec quelques astuces très simples. Pensez à nettoyer les énergies de votre maison très régulièrement, au moins une fois par semaine. Du bois de palo santo est toujours une bonne idée. Si vous n’avez pas de bois de palo santo, pas de panique ! Tout encens fera l’affaire, puisque c’est la fumigation qui travaille ici à retirer les énergies négatives. Si vous n’avez pas d’encens, faire un tour du côté des aromatiques, d’un bol chantant,etc..


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Lithothérapie pour la maison stressée

  • Le quartz rose devrait être obligatoire dans tous les foyers
  • Pour réchauffer les cœurs : l’aventurine verte
  • Pour protéger la maison des énergies négatives : pierres de protection avec du quartz rose
  • Pour éviter que le stress s’installe : la bougie louve sera parfaite.
  • Si vous avez des enfants perturbés par un environnement stressant : quartz rose et ancrage
  • etc…

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