Prendre soin de soi

Prendre le temps de vivre : notre to do list miraculeuse

  Il est urgent de ralentir. Cette injonction devrait apparaître partout, pour comprendre à quel point nos organismes et notre mental sont affectés par un hyper fonctionnement. Comment peut-on prendre conscience de cette suractivité qui conduit à l’épuisement ? C’est simple, il faut s’arrêter pour respirer… Lâcher prise et faire taire les ruminations mentales. Voici notre to do list pour se reconnecter à cette ressource inépuisable de calme qui est dans chacun d’entre nous…

  1. Ralentir.
  2. Prendre le temps.
  3. Respirer.
  4. Pratiquer 3 minutes de méditation par jour
  5. Écouter sa musique préférée
  6. Se perdre dans les arômes d’une tasse de café ou de thé
  7. Admettre que certaines choses ne peuvent pas être changées
  8. Se libérer de ce qu’on ne peut pas changer
  9. Avancer en accord avec ses valeurs
  10. Accepter ce qui est, ou mieux, accueillir ce qui est
  11. Ecouter son enfant intérieur
  12. Laisser les émotions remonter à la surface de la conscience
  13. Observer autour de soi les arbres, les fleurs, le ciel, les nuages
  14. Porter des matières « doudou » qui apaisent
  15. Choisir des couleurs claires pour matérialiser son besoin de calme
  16. Allumer une bougie et observer la flamme danser
  17. Examiner en détail sa pierre préférée, ses reliefs, ses couleurs, les dégradés.
  18. Emporter avec soi un objet totem
  19. Dessiner un mandala
  20. Se pardonner
  21. S’offrir un massage des pieds
  22. Ajouter un massage du crâne
  23. Marcher pour s’aérer pendant sa pause déjeuner
  24. Se centrer sur l’essentiel
  25. Se lancer dans des recettes incroyables de patisserie
  26. Se faire une auto déclaration d’amour
  27. Se rappeler ses grandes réussites
  28. Fermer les yeux quelques secondes
  29. Lire des poèmes
  30. Sortir de sa zone de confort pour se rappeler que le monde est immense, et les possibilités infinies
  31. Prendre de la hauteur
  32. Instaurer un rituel bien-être avant de dormir
  33. Couper son téléphone
  34. Transformer sa chambre en havre de paix
  35. Essayer la bienveillance absolue avec soi
  36. Prendre soin de ses chakras,
  37. Commencer par le chakra racine
  38. Relire son livre préféré
  39. Développer son odorat en s’offrant un bouquet de fleur
  40. Choisir la beauté, même dans un monde de gris
  41. Préserver son intimité
  42. Licencier son juge intérieur
  43. Faire la paix
  44. S’allonger dans l’herbe
  45. S’allonger sur la neige
  46. Tourner la tête vers la lumière, sur une terrasse de café
  47. Prendre soin de son corps
  48. Serrer un arbre contre soi
  49. Poser la main sur son ventre et la faire bouger avec sa respiration
  50. Manger son plat préféré
  51. La labradorite
  52. Le quartz rose
  53. Sauter dans les flaques
  54. Jardiner
  55. S’intéresser au feng shui
  56. Communiquer simplement
  57. Faire le tri dans ses affaires
  58. Faire le tri dans ses relations
  59. Se trouver 5 qualités tous les jours et s’en féliciter
  60. Regonfler son cœur en donnant un peu de soi, de son temps, de son argent
  61. Adopter un chien
  62. Adopter un chat
  63. Faire des pauses
  64. Rire
  65. Sourire
  66. Jouer
  67. Faire chanter son bol tibétain
  68. Choisir son bijou de lithothérapie au « hasard » – le corps sait
  69. Écouter son corps
  70. Refuser de se laisser envahir
  71. Cesser de se comparer
  72. Fleurir son jardin intime
  73. Câliner ses proches
  74. Envoyer des sms avec des cœurs dedans
  75. Nettoyer les ondes de sa maison avec du bois de palo santo
  76. Ou de la sauge
  77. Dormir avec une améthyste
  78. S’intéresser aux cycles de la lune
  79. Se promener en forêt
  80. Ou en bord de mer
  81. Décharger son énergie
  82. Dire je t’aime plus souvent
  83. Dire je m’aime tous les jours
  84. Découper sa journée en petits segments. Entre chaque segment, s’offrir une pause
  85. Fleurir son bureau
  86. La pyrite
  87. Aller à la piscine pour se mettre en apesanteur
  88. Respecter son rythme circadien
  89. Tenir un journal
  90. Autoriser toutes ses émotions
  91. Ecouter sa petite voix intérieure
  92. Danser comme Beyonce sur sa musique préférée
  93. Tenter un nouveau rouge à lèvres, et s’admirer plusieurs fois par jour
  94. Chercher la joie
  95. Faire des bombes dans la piscine
  96. Préparer une journée difficile en planifiant une activité agréable avant et après
  97. Écouter la nuit
  98. Emprunter un télescope pour admirer les étoiles
  99. S’inscrire à un cours de yoga
  100. S’aimer

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