Les Rituels Liberté sont le fruit d’une recherche énergétique inédite chez Hello Karma. Des mois de tests, pour choisir avec soin les pierres les plus efficaces dans la cire et dans la bougie, … Chercher à libérer les émotions négatives pour le plus longtemps possible, et dans la douceur pour ne pas créer de choc. Ces Rituels Liberté ont été pensés pour un travail en profondeur dans la bienveillance absolue.

Tous, nous avons connu la tristesse.  Récente ou plus ancienne. C’est une émotion primaire partagée par tous les humains. Chacun, en revanche, a sa propre manière de gérer cette émotion.  Chaque expérience est unique.

La tristesse est une émotion primitive. Cela signifie qu’elle est innée, et donc, nécessaire à la survie, et pour cause… La tristesse  possède un pouvoir réel : celui de déclencher un reflexe de survie, acter que ce qui arrive n correspond pas à ce que nous recherchons, et commencer à guérir.

C’est en parlant qu’elle s’exprime et qu’elle répare. Malheureusement, elle peut s’installer un (trop long) moment, devenir mélancolie, et s’il est nécessaire de l’accueillir pour commencer à aller mieux, il ne faut pas lui permettre de s’installer.

 

Votre Rituel Liberté Bye Bye Tristesse, première semaine

Rappelez-vous, toutes les tristesses sont uniques, votre façon d’exprimer la tristesse est donc juste, et parfaite, au moment ou elle se manifeste. Certains dictons prêtent à la tristesse la capacité à soigner par les larmes, comme pour mieux faire sortir ce qui est douloureux, le confier à l’univers, et redémarrer ensuite.  Ces conseils s’inspirent de la sophrologie et s’appuient sur les énergies des chakras. Vous pouvez choisir de les suivre à la lettre ou bien de les personnaliser… ou bien de suivre votre intuition en choisissant de construire votre propre rythme d’évacuation de votre tristsse. 

A réception de votre Rituel, prenez un temps pour vous approprier les éléments, en conscience. Regarder, sentir les parfums, toucher les matières qui composent votre Rituel : le bois, le verre, la cire. Il est temps de convoquer ses sens pour être dans le présent.

Apaiser le mental

Allumez votre bougie quelques instants, le temps d’installer les vibrations nécessaires au travail énergétique à venir. Vous pouvez choisir de vous concentrer sur les parfums, ou sur le bruit de la mèche qui crépite.

Choisir une intention positive avec soin : j’ai choisi de faire ce rituel pour prendre soin de mes émotions, j’ai choisi de faire ce rituel pour me tourner vers le positif,  etc…Certaines personnes trouvent énormément de réconfort dans la spiritualité, la religion, vos intentions positives peuvent donc être des prières

Quand vous vous sentez prêt-e, vous pouvez démarrer cet exercice de respiration :

Essayez d’expirer deux fois plus longtemps que l’inspiration. Si vous inspirez en comptant jusqu’à 5, alors expirez en comptant au moins jusqu’à 8, 10 étant l’idéal. Bien sûr, il ne faut pas stresser si tout ne se fait pas tout de suite. Les énergies ont leur raisons que la raison ne connaît pas… Rappelez vous : il est question de bienveillance.

Les principes de cette respiration apaisante :

  • Expirez aussi doucement et longtemps que possible dans la douceur
  • Entre chaque inspiration et expiration essayez de retenir l’air 2 ou 3 secondes.
  • Entre chaque mouvement respiratoire complet (inspi/expi), reprenez une respiration normale
  • L’idéal est de pratiquer au moins une dizaine de cycles respiratoires complets (avec une pause entre chacun). Ce temps est nécessaire pour que l’élément feu se mette en place correctement, que les énergies commencent à comprendre qu’un changement est attendu.

Utilisez la première merkaba

La boite à Libertés contient les 3 merkabas en cire, une pour chaque semaine. Les merkabas sont un symbole très puissant, au moins aussi puissant que la fleur de vie que nous adorons ici à l’atelier. L’énergie de la merkaba est celle du renouveau, du nouveau départ.

Choisissez une des 3 merkabas (imparfaites… mais infusées longuement avec de véritables merkabas en lapis lazuli) disponibles. Toute la puissance du Rituel démarre maintenant. Cette merkaba va incarner la tristesse que vous ressentez. Il est temps de la situer dans le temps puis de la nommer. L’exercice est délicat, et le choix des mots, crucial. Observez attentivement ce qui se passe dans votre corps, dans votre mental. Il est plus que probable que ces deux composantes de votre être vous donnent des clés importantes pour aller mieux.

Il n’est pas question ici de vouloir effacer un moment du passé, pas question d’éffacer l’objet de la tristesse, mais de laisser aller l’émotion  liée à ce moment !

Par exemple  : « cette merkaba contient la tristesse que je ressens depuis le jour ou ….. ».

ou encore « Je demande à cette merkaba d’incarner la tristesse que je ressens dans mon corps et dans mon cœur ».

Toutes les formulations sont possibles, avec les principes suivants :

  • On ne peut pas changer le passé, mais on peut choisir de lâcher prise sur nos émotions
  • Accueillir toutes les pensées qui surviennent, et les imaginer comme des oiseaux hauts dans le ciel, qui vont et viennent, sans jamais se poser.
  • Prendre le temps

Il est temps de déposer délicatement la merkaba dans la bougie, contre le verre (le plus éloigné possible de la mèche bois).

La merkaba chargée de votre tristesse  va commencer à fondre, et la couleur prendre de l’ampleur. La cire de la merkaba est spéciale. Elle contient les énergies du lapis lazuli, pour la libération et l’ouverture à de nouvelles vibrations plus positives. Il est temps de savourer la vision de cette tristesse qui nous fait le cadeau de partir en fumée pour faire la place à de nouvelles énergies.

Le symbole est fort, et même si vous n’en percevez pas tout de suite la puissance, le rituel fonctionnera tout de même. Le cerveau assimile mieux les symboles que les longs discours !

Il n’est pas nécessaire d’attendre que la merkaba entière fonde dès la première utilisation. Une semaine entière est prévue, alors, il faut laisser le temps au temps.

  • Quand vous savez avoir terminé pour aujourd’hui, soufflez la bougie, et il est temps de patienter jusqu’à demain pour continuer le Rituel.

 

Votre Rituel Liberté Bye Bye Tristesse, deuxième semaine : merkaba et diaphragme

Cette semaine, l’exercice se concentre sur le plexus solaire et le chakra du coeur, qui sont les déclencheurs de la peur. L’idée est de leur permettre de revenir à un état d’équilibre, dans le calme

Exercice de respiration : localiser le diaphragme dans le corps. A l’inspiration, un muscle descend dans la poitrine jusque dans le ventre, et à l’expiration ce muscle remonte. Pour le percevoir, il faut un minimum de pratique, 5 minutes suffisent. Au besoin, contractez les abdos et vous le percevrez mieux.

Ensuite, focaliser toute son attention sur ce mouvement de berceuse, de balancier, pendant au moins 5 minutes, sans modifier le rythme respiratoire. Imaginez masser le plexus solaire avec ce mouvement, tranquillement.

Pour pousser plus loin l’exercice, vous pouvez visualiser une couleur jaune au niveau du plexus, et même vous lover dans une bulle de cette lumière qui viendra équilibrer le chakra

Cette respiration faite, à votre rythme, vous pouvez déposer la seconde merkaba dans la bougie allumée. Le principe est le même que pour la première semaine : nommer, choisir une intention positive, déposer la merkaba, observer la tristesse partir en fumée

 

Pour le chakra du coeur, il est temps de formuler à haute voix ou d’écrire des intentions positives… En forme d ‘auto déclaration d’amour. Si c’est trop difficile, alors optez pour une déclaration d’amour à la vie, à vos proches, à ce qui vous fait vibrer, vous sentir vivant. C’est vers cela que vous souhaitez diriger vos émotions, pour nourrir vos cellules et votre mental d’énergies positives et nourricières

 

La troisième semaine

Le corps a besoin de 21 jours pour prendre connaissance d’un changement et l’accepter longtemps.

La troisième semaine est la plus personnelle, celle qui demande une introspection sincère. Nos conseils partent donc sur la pointe des pieds… Il est temps de démarrer cette nouvelle page en commençant par le début : vous ! prenez le temps d’imaginer ce qui va rendre de rituel le plus symbolique à vos yeux.  Il est temps de suivre votre intuition, d’écouter vos besoins et de vous laisser guider pour continuer ce rituel.

Pour cette raison, c’est à vous de choisir votre exercice de sophrologie :

 

A vous de décider si vous souhaitez formuler une intention positive, nommer une merkaba…. La troisième semaine est celle de l’affirmation de soi, celle des choix.  La boucle est bouclée… Vous avez démarré ce rituel avec l’appport extérieur pour une introspection salvatrice, vous le terminez avec vos propres chemins, votre propre personnalité.