Impossible d’échapper à l’état d’alerte sur le COVID 19. Les journaux, la télé, la radio, les proches… Nous sommes tous, à raison, branchés sur les canaux d’informations anxiogènes. Dans ces conditions, le chakra racine est en première ligne. Pour réussir sa mission, il mobilise toute l’énergie nécessaire. Jusque-là, nos chakras sont dans leur rôle. Mais avec le chakra racine suractif, gare à l’hyper vigilance ! Si son état d’alerte s’installe durablement, il amène avec lui anxiété, peurs, insomnies.
Le chakra racine face au danger
Le temps est à la vigilance, à la protection, au repli sur soi. Mettre en sécurité sa tribu, porter un masque, des gants. Assurer les besoins primaires : manger, boire, dormir, terrier. Les images des rayons vides sont ancrées, de la foule qui a peur sont ancrées. Tout cela relève absolument du chakra racine. Notre guerrier intérieur ne fait pas dans la demi mesure face à un environnement hostile. Son credo, c’est la survie. Une pandémie, c’est la mo-bi-li-sa-tion gé-né-ra-le ! Interdit de baisser son niveau de vigilance. Interdit de dormir d’un sommeil trop profond. Interdit de méditer. Il serait dérisoire de croire qu’une méditation « subie » de 10 minutes suffirait à ramener le calme. Pour bien saisir l’énergie de votre chakra racine en temps de survie, imaginez Rambo qui part en courant, tête baissée, pour sauver son pays. Pouvez-vous lui conseiller de déstresser et de prendre trois minutes pour se ressourcer ? Chaque cellule de son corps, chaque parcelle de son mental sont préparées au combat, à l’affrontement. Rambo en action n’est pas réceptif aux injonctions de calme. Au contraire ! Pour demander à notre guerrier intérieur de relâcher la pression ; il faut prendre des chemins détournés.
Astuce 1 : créer une synergie yin-yang de cristaux pour diminuer son anxiété avec le chakra racine
L’objectif de cette synergie ? Aller chercher la puissance développée par le chakra et la ramener à davantage de mesure. Des pierres puissantes sont nécessaires pour attirer son attention. Il nous faut donc, pour commencer, un cristal avec des vibrations très fortes, comme la pierre de lave, l’onyx bleu ou encore le jaspe rouge bréchique (breschia). L’œil de tigre est également possible. Ensuite pour diriger cette énergie que la pierre de soin aura capturée, choisir un cristal qui correspond à nos besoins :
- Le quartz fumé pour se débarrasser des ruminations mentales anxiogènes
- L’améthyste pour lâcher prise
- La goldsand pour renforcer le sentiment de sécurité
- La lépidolite pour dormir et calmer le corps
- la cornaline pour se reconnecter à sa joie intérieure (un peu de Hakuna Matata)
Astuce 2 : visualiser un territoire intérieur paisible
Si votre état d’anxiété est grand, ca ne serait sans doute pas facile, mais courage ! Pour les plus récalcitrant-es, vous pouvez pratiquer 10 minutes de cardio intense, 10 minutes de marche (en confinement…), ou toute autre activité physique qui va venir retirer cette première couche de stress.
- Prenez quelques minutes pour observer votre respiration sans la modifier
- Encore quelques minutes… Quels muscles bougent dans le dos, dans la gorge, les épaules ? Le souffle d’air est-il tiède, chaud ? Est ce que le ventre bouge, à l’inspiration/expiration ?
- Visualisez un paysage magnifique, réel ou imaginaire. La paix de l’endroit enverra un premier signal positif au chakra racine : pas d’ennemis en vue. Vous devez vous sentir bien dans ce paysage, avoir envie d’installer un transat, de profiter de la vue, de l’ambiance, de l’atmosphère.
- Vous pouvez, en cas de stress important, visualiser une clôture et un portillon aux limites de votre paysage (résister à la demande de barbelés du chakra racine), une sonnette ou un carillon. Le totu doit être joli, harmonieux, et procurer un grand sentiment de paix.
- Revenir à l’observation de votre respirations quelques minutes, en essayant de respirer dans le ventre
- Visualiser à nouveau votre zone de sécurité. Les images doivent être plus fortes, les sens en éveil.
Astuce 3 : démarrer une carrière d’artiste
Pas besoin de viser l’excellence ou la renommée pour se lancer dans une carrière artistique. Le signal envoyé au chakra racine est fort : si j’ai le temps de remplir mes yeux de beauté, de développer mes talents créatifs, alors il n’existe pas de danger vital immédiat. Voici quelques exemples d’activités pour calmer le chakra Rambo :
- Dessiner des mandalas
- Si le dessin, n’est pas votre tasse de thé, vous pouvez utiliser Youtube pour chanter en karaoké vos tubes favoris (merci de tenir compte de vos voisins pour cette activité… confinement quand tu nous tiens),
- Démarrer une séance de danse hip hop,
- Relire des poésies
- Détailler la beauté d’une fleur
- Assembler du bois flotté ou du vieux bois
- Peaufiner vos asanas préférés
- Dessiner des yin-yang
- Dessiner vos 7 chakras
- Parler à vos chakras avec des intentions positives
- Imitez les membres de votre tribu
- Décorer un recoin sombre de la maison
- Faire chanter un bol tibétain
- Tenter le scrap booking
- …